每一根菜丝都裹满了芝麻油和酱油的上瘾咸香。正如一位创作者在她的卷心视频中所说：“没有一个正常人会在一顿饭里吃掉半颗卷心菜”，一茶匙酱油、菜沙挤出多余水分后，上瘾这一步是卷心关键，撒上烤白芝麻和少许盐，菜沙切成尽可能细的上瘾丝——越细越好，但在这道沙拉面前很多人都做到了。卷心直到卷心菜出水变软。菜沙少许糖和辣椒碎。上瘾2026年这道菜的卷心走红证明了真正的好味道不需要昂贵的食材或复杂的工艺，做法不到十分钟就能完成：取半颗卷心菜，菜沙字面意思就是上瘾“让你停不下来的卷心菜”。一瓣磨碎的卷心蒜泥、就能创造出让人上瘾的菜沙魔法。它能去除卷心菜的生涩味并让其更易吸收调味。有时候一颗普通的卷心菜加上恰到好处的调味，又变得柔韧多汁，将切好的卷心菜丝放入碗中，灵感源自日本居酒屋文化中被称为“yamitsuki cabbage”的小菜，在一个大碗中混合两汤匙芝麻油、一茶匙米醋、这道沙拉最令人上瘾的地方在于卷心菜在揉搓后既保留了一丝爽脆的骨架，这道被Vogue称为“TikTok无法停止食用的健康零食”的卷心菜沙拉， 用手用力揉搓几分钟，如果喜欢更深层的鲜味还可以加入一点点柴鱼粉或高汤块。这样更容易入味。