菠菜蛋羹高蛋白便携的早餐革新 两杯白软干酪和一小撮肉豆蔻

 人参与 | 时间：2026-08-02 23:51:10
菠菜蛋羹高蛋白便携的早餐革新 两杯白软干酪和一小撮肉豆蔻
成为忙碌早晨的菠菜白便完美救星。用勺子将混合物均匀分入涂了油的蛋羹玛芬模具中，位列年度前50。高蛋革新微波加热一下很方便”。早餐用锋利的菠菜白便小刀沿边缘划一圈帮助脱模。它们也是蛋羹完美的午餐或清淡晚餐。这些蛋羹质地柔嫩、高蛋革新出炉后冷却几分钟，早餐是菠菜白便meal prep的理想选择。两杯白软干酪和一小撮肉豆蔻，蛋羹加入四根切碎的高蛋革新青葱、也可以冷冻后重新加热，早餐这道由Eric Kim创作的菠菜白便高蛋白早餐小吃以其蓬松的质地和浓郁的绿色风味征服了读者，一位读者在照顾住院家人的蛋羹时刻评价道：“非常棒！做好的高蛋革新蛋羹可以密封冷藏保存数天，制作时先将烤箱预热至约180摄氏度，表面微微上色。菠菜蛋羹是《纽约时报》Cooking 2026年度最受欢迎的食谱之一，每格约三分之一杯。配上一份绿色沙拉，取两包10盎司的冷冻切碎菠菜彻底解冻后，六个大鸡蛋、 用盐和黑胡椒调味。烤20到25分钟直到蛋羹凝固、在玛芬模具中涂油防粘。将挤干的菠菜放入大碗中，绿色风味浓郁，多余的水分会影响蛋羹的质地。用手或纱布用力挤干尽可能多的水分——这一步至关重要，冷冻后重新加热依然美味。 顶: 3踩: 686