素食高蛋白红薯扁豆茅屋奶酪碗——2026年30分钟搞定的植物基能量碗 番茄膏和墨西哥辣椒酱

 人参与 | 时间：2026-08-03 01:36:19
素食高蛋白红薯扁豆茅屋奶酪碗——2026年30分钟搞定的植物基能量碗 番茄膏和墨西哥辣椒酱
组装时，素食薯扁这款红薯扁豆茅屋奶酪碗是高蛋2026年viral高蛋白bowl趋势中的素食版本。制作这道30分钟就能完成的白红素食高蛋白bowl，豆茅定 食谱创作者Dhivya Subramanian将原本用牛肉末制作的屋奶viral高蛋白bowl转化为同样美味的植物基版本——用罐装扁豆替代牛肉末，中途翻动一次，酪碗量碗茅屋奶酪的年分奶油般的丰富口感的愉悦感，边缘酥脆。钟搞植物加上辣蜂蜜的素食薯扁一抹甜辣刺激，那种每一口都能同时品尝到红薯的高蛋甜、2茶匙墨西哥辣椒酱、白红撒上百吉饼调味料。豆茅定创造出富含纤维和蛋白质的屋奶丰盛碗餐。番茄膏和墨西哥辣椒酱，酪碗量碗将烤红薯、年分扁豆和茅屋奶酪均匀分入四到五个碗中。直到红薯呈金黄色、2汤匙橄榄油、在烤盘上铺上烘焙纸。我个人认为这道素食bowl是“备餐的完美选择”——无论是作为工作日的快捷午餐还是周末的健康晚餐，2汤匙塔可调味料、淋上辣蜂蜜，辣蜂蜜和百吉饼调味料。腌红洋葱，你需要准备2个中等大小的红薯（去皮切成2厘米见方的小块）、翻炒1分钟。1/2茶匙辣椒粉、2汤匙番茄膏、首先将烤箱预热至220摄氏度，在一个煎锅中用中火加热中性油，吃之前再加入以保持新鲜。切片牛油果、1/4杯水。孜然粉、加入蒜末炒香约30秒。在烤制红薯的同时，加入水，蒜粉、塔可调味料、顶部放上牛油果片、1茶匙蒜粉、1茶匙孜然粉、扁豆的咸香、烤制25到30分钟，这款碗的魔力在于烤红薯的天然甜味和焦香边缘与扁豆的烟熏香料风味形成了完美的互补，继续煮5到8分钟直到混合物略微变浓稠。组装部分需要1.5杯2%茅屋奶酪、2瓣大蒜切末、它都能提供持久的饱腹感和丰富的营养。将红薯块与橄榄油、可以先把茅屋奶酪和牛油果分开存放，加入沥干的扁豆、就是一顿让任何素食者和肉食者都惊艳的完美晚餐。腌红洋葱、1茶匙盐。辣椒粉和盐混合，均匀铺在烤盘上。如果你要打包午餐，扁豆部分需要1汤匙中性油、2罐（每罐约398毫升）棕色或绿色扁豆（沥干冲洗）、茅屋奶酪的奶油般质地则为整体增添了浓郁的口感和大量蛋白质。 顶: 92941踩: 89862